Cunnilingus: Techniken und Tipps für intensive Lust

Beim Cunnilingus werden Klitoris, Schamlippen und Vagina mit dem Mund stimuliert. Diese eigenständige sexuelle Praktik kann eine Frau auch ohne Penetration zum Orgasmus bringen. Ein weiteres Argument dafür ist ihre positive Wirkung auf den weiblichen Körper: Bei der oralen Stimulation werden verschiedene Hormone freigesetzt, darunter Prolaktin für die Festigkeit der Brust, Oxytocin für die Elastizität der Gebärmuttermuskulatur und das Glückshormon Endorphin.

Was Frauen beim Cunnilingus stören kann

Gute Vorbereitung ist genauso wichtig wie das Lecken selbst. Liebe Männer, verabschiedet euch deshalb von diesen Angewohnheiten:

• Kratzige Bartstoppeln. Selbst leichter Bartwuchs kann an der empfindlichen Schleimhaut kratzen und sie reizen. Deshalb lautet die erste Regel: vorher rasieren.
• Unpassende Gespräche. Wer ständig nachfragt, ob alles gefällt, kann seine Partnerin aus der Stimmung bringen – für Cunnilingus ebenso wie für den Sex danach. Lernt, ihre Körpersprache zu lesen.
• Zu viel Druck. Unpassender Eifer ist etwas anderes als gemeinsam genossener rauer Sex. Ersterer stört oft mehr, als er erregt. Und die Zähne haben hier nichts verloren!
• Eintönigkeit. Nur mit der Zunge immer wieder vor und zurück zu fahren, wird auf Dauer langweilig. Bezieht Lippen und Finger ein; auch Toys, Dildos und Gleitmittel mit unterschiedlichen Effekten können dazugehören.

Was guten Cunnilingus ausmacht

Bei oralen Liebkosungen verdienen die Schamlippen und, wenn gewünscht, die Vagina Aufmerksamkeit. Im Mittelpunkt steht aber die Klitoris. Die meisten Männer wissen nicht einmal, wo sie liegt, und können ihrer Partnerin deshalb nicht die gewünschte Lust schenken.

Die Klitoris ist die kleine Erhebung etwas unterhalb der Stelle, an der die inneren Schamlippen zusammenlaufen. Sie besitzt etwa 8.000 Nervenenden. Die Empfindlichkeit ist von Frau zu Frau verschieden; am empfänglichsten für Berührungen ist jedoch die Klitoriseichel.

Für besonders intensive Lust sind außerdem diese Punkte wichtig:

• Abwechslung. Gerade am Anfang, wenn die Technik noch nicht vertraut und der Körper noch nicht vollständig erkundet ist, darfst du experimentieren. Nimm Finger und Küsse dazu, nutze Zungenspitze und vordere Zungenfläche, streichle Unterbauch und Innenseiten der Oberschenkel und, wenn die Position es erlaubt, auch die Brust.
• Unterschiedliche Reize. Wechsle je nach ihren Vorlieben zwischen langsam und schnell, kräftiger und sanfter. Probiere verschiedene Bewegungen aus und achte nebenbei darauf, wie sie reagiert.
• Wohlbefinden. Sinnliche Küsse, ein schönes Vorspiel und ausgedehnte Liebkosungen helfen ihr, sich zu entspannen. Die beste Technik nützt wenig, wenn sie sich verkrampft fühlt.

Welche Stellungen eignen sich?

Die passende Position ist ein wichtiger Teil des Ganzen. Jedes Paar hat seine Favoriten, doch Oralsex unterscheidet sich von Geschlechtsverkehr. Diese Stellungen kommen dafür infrage, in der folgenden Reihenfolge:

• Auf dem Rücken. Ein Kissen unter ihrem unteren Rücken hebt das Becken an und macht es für ihn bequemer. Ihre Beine können auf seinen Schultern liegen oder zur Seite geöffnet sein.
• Auf Knien und Ellbogen. Hier sind Beweglichkeit und ein Hohlkreuz der Partnerin wichtig. Auch der Partner braucht Erfahrung, denn die Klitoris ist schwerer zu erreichen.
• 69. Diese klassische Oralsexstellung passt zu erfahreneren Paaren, die gleichzeitig geben und die eigene Lust wahrnehmen können.
• Facesitting. Sie setzt sich mit angewinkelten Beinen auf sein Gesicht. Diese etwas ungewöhnlichere Position hat eine Verbindung zu BDSM, weil sie die führende Rolle der Frau betont.

Die weiche Zunge

Lass die Zunge zunächst locker, weich und sehr feucht werden und lege sie breit an. Lecke die Schamlippen langsam, ohne die Klitoris zu berühren. Beziehe die Leistengegend und den Bereich um den Anus ein und benetze alles reichlich mit Speichel. Kehre dann wieder zu den Schamlippen zurück.

Streife die Klitoris anschließend wie zufällig ganz leicht und wandere wieder an eine andere Stelle.

Steigere das Tempo nicht. Alles bleibt sehr langsam und ausgedehnt. Auch wenn sie sich dir entgegenbewegt, den Rücken durchdrückt oder dich bittet, schneller zu werden: Halte dich zurück. Mach nach einer solchen Bitte sogar eine Pause von zwei bis drei Sekunden – das wird sie noch mehr erregen.

Vor dem letzten Abschnitt legst du die längste Pause ein: fünf Sekunden. Danach fällst du wie ein hungriges, wildes Tier über sie her.

Wenn alles richtig läuft, erwartet sie ein schneller und intensiver Orgasmus.

Der doppelte Orgasmus

Verbinde eine beliebige Form der Klitorisstimulation mit der gleichzeitigen Berührung des G-Punkts durch einen Finger oder Vibrator. Um ihn zu finden, führe einen Finger etwa bis zum zweiten Fingerglied mit der Fingerkuppe nach oben in die Vagina ein. Dort lässt sich eine leicht raue Fläche ertasten.

Bewege den Finger daran in kleinen, schnellen Beuge- und Streckbewegungen.

So entsteht ein überwältigender Orgasmus – vaginal und klitoral zugleich.

Während des Orgasmus

Wenn sie kommt, versuche, nicht zurückzuweichen, sondern die Klitoris mit den Lippen zu halten. So kannst du die feinsten Vibrationen und das Pulsieren an den inneren Schamlippen spüren. Das erfordert Geschick: Orgasmen durch Cunnilingus sind sehr stark, und die Reaktionen der Frau lassen sich dann nicht kontrollieren.

Nach dem Orgasmus

Auch danach ist nicht automatisch alles vorbei. Je nach Stimmung sinkt deine Partnerin vielleicht erschöpft und glücklich zurück. Dann lass ihr diesen Moment, lege dich zu ihr und streichle sie sanft. Meide zunächst die besonders empfindlichen erogenen Zonen – direkt nach dem Orgasmus kann ihre Berührung unangenehm sein. Es kann aber auch sein, wie es nach einem klitoralen Orgasmus häufig vorkommt, dass sie dich jetzt in sich spüren möchte. Sei darauf vorbereitet, in sie einzudringen.

Weitere Ideen

• Du kannst die Klitoris lecken und gleichzeitig den Scheideneingang mit einem kleinen Bullet-Vibrator stimulieren. Führe ihn nur wenig ein, sodass vor allem der Bereich um Klitoris und innere Schamlippen gereizt wird. Zögere ihren Orgasmus lange hinaus und steigere ihre Lust. Kurz vor dem Höhepunkt dringst du plötzlich mit dem Penis ein. So kann statt eines oberflächlichen klitoralen ein tiefer Orgasmus der Gebärmutter entstehen.
• Auch Finger in der Vagina lassen sich mit Cunnilingus verbinden. Beginne mit einem Finger und nimm allmählich zwei oder drei dazu. Auf dem Höhepunkt der Erregung kannst du tiefe Bewegungen ausführen.
• Kombiniere Cunnilingus mit einem Vibrator.